Nous n’avons jamais echange autant de messages qu’aujourd’hui a l’ere du numerique.

Nous n’avons jamais echange autant de messages qu’aujourd’hui a l’ere du numerique.

Mais communiquons-nous vraiment ? En famille, au couple comme au boulot, il n’est pas forcement evident d’engager 1 dialogue constructif avec des plusieurs relations. Conseils pour retablir la communication.

۱٫ Commencer avec se Realiser bien comprendre

L’essentiel est de ne point oublier le proverbe « cela se concoit beaucoup, s’enonce franchement ». Cela ne s’agit jamais tant ici de faire attention a sa propre diction qu’aux mots employes pour faire passer son option, demande ou besoin. Pour la psychologue Marie Andersen, auteure de Tout s’arrange avec des mots (HugoDoc) nous supposons a tort, surtout au sein des relations de couple, que celui qui nous ecoute recoit notre message oral exactement tel que nous souhaitons lui transmettre. « Bien souvent, nous parlons sans reflechir a votre que nous disons vraiment. En permanence, ce qui se revele bien fonctionnel pour la plupart des echanges, mais en cas de probleme ou lors d’une relation tendue, vous devez absolument peser nos mots et redoubler d’attention. » Pour elle, il convient aussi d’adapter notre discours suivant 3 niveaux d’attention :

Niveau 0 : au contexte de discussion quotidienne, nous laissons librement notre parole s’ecouler. J’ai communication n’a jamais d’autre but que de creer du lien social.

Niveau 1 : Face a un probleme ou a J’ai necessite de prendre une decision commune, il convient de s’interroger « Qu’est-ce que j’ai envie dire exactement ? Quel reste mon souhait exact ? ». Cette reflexion permet d’organiser des pensees, chose essentielle dans un echange plus complexe.

Niveau 2 : un coup determine ce que nous voulons penser exactement, encore faut-il s’interroger sur la facon dont nous allons faire passer le message a notre interlocuteur. Notre discours doit aussi s’adapter par rapport i  votre que nous savons de lui et de sa propre facon de communiquer. Si nous nous trouvons i  ci?te de quelqu’un de susceptible, Prenons un exemple, si nous souhaitons que une telle personne comprenne notre message il faudra veiller a ne point la vexer.

۲٫ Ne point oublier d’ecouter

Faire attention a votre que l’on evoque est la premiere etape d’une communication reussie, mais i  nouveau faut-il savoir ecouter l’autre ! Sans ecoute adaptee, le dialogue entre 2 individus se resume a votre simple monologue a 2 voix, ou chacun reste dans ses positions, sans veritablement dialoguer. « J’ai communication se rapproche d’un travaux de danse, precise Sophie Andersen. Dans l’ecoute, nous nous laissons guider par l’autre, nous nous mettons dans ses pas, sans essayer a bien tarifs de changer le tempo ou le rythme pour qu’il nous convienne absolument. ». L’astuce Afin de nous placer en situation d’ecoute optimale est aussi de s’imaginer passager d’une voiture, tel l’explique la psychologue :

« Ecouter, c’est d’abord faire le choix de partager un moment avec l’autre a bord de sa « voiture de life » avec ses histoires, ses choix et ses decisions propres. Si nous ne sommes gui?re en position de bien comprendre, il faudra s’abstenir au maximum d’etre au jugement. Nous n’avons jamais le volant entre les mains et il n’y a rien de pire pour 1 conducteur que d’etre sans arret critique sur sa propre facon de conduire. De meme, nous ne pouvons pas freiner ou accelerer a sa place. Il faut donc le laisser parler a le rythme, eviter de le brusquer ou de le couper, rester a sa place d’ecoutant. Tout au plus, nous pouvons lui demander de preciser sa pensee, l’inviter a parler a c?ur ouvert, et cela revient a actionner les phares Afin de lui eclairer la route. Et si nous ne savons pas comment nous placer, il est i  chaque fois la roue de secours, l’ecoute totalement silencieuse qui cree un cadre de parole tres rassurant. »

Pour aller plus loin

۳٫ Accepter nos differences

La communication est un jeu a deux (au minimum) qui necessite de savoir faire des compromis et ne point oublier que le but d’un dialogue reste d’etre enrichissant. Il ne s’agit donc gui?re d’une bataille d’ego dont l’objectif pourrait i?tre d’effectuer accepter de gre ou de force a l’autre nos envies, opinions ou desirs. Cela reste d’autant plus grand au cadre d’une dispute ou la recherche d’une concorde mutuelle s’efface bien vite pour laisser place a une lutte sans merci pour definir qui possi?de raison. Pour eviter votre ecueil, l’humilite est votre mari indispensable dans la communication :

« ils font de multiples facon d’effectuer du « terrorisme relationnel » : exprimer sa colere sans retenue, nier l’expression de l’autre, le culpabiliser, lui refuser l’ecoute… Dans l’integralite des cas, adopter votre posture revient a degrader la communication a une simple domination de l’autre, une technique que les manipulateurs aiment par-dessus tout ! Une cle pour empi?cher ce qui, c’est d’accepter de se remettre en question, etre capable de dire « Je comprends ta position » le plus sincerement possible. L’important, meme dans un echange tendu, reste forcement d’exprimer sa position a l’autre et d’entendre la sienne. S’il est deja difficile en temps normal de parvenir a J’ai concorde, quand l’enervement reste present, on doit avoir l’intelligence de faire un pas de cote Afin de calmer le jeu. »

Pour aller plus loin

۴٫ Mettre son telephone de cote

Tous les jours, nous multiplions les echanges par mails ou sms. Cette nouvelle forme de communication, quasi-compulsive, reste paradoxale puisqu’elle cree a Notre fois une fatigue communicationnelle mais aussi un besoin de retrouver un vrai dialogue constructif et enrichissant dans le couple, aupres des bambins ou des amis. D’ou la necessite de s’amenager des espaces sans portable. A table ou en terrasse, laissez votre portable dans votre sac. Vous avez bien a y gagner : une meilleure attention sur cela se dit mais aussi sur les emotions que le propos de l’autre fera naitre en vous. Sophie Andersen rappelle que, bien souvent, les messages ou messages ne sont jamais prioritaires sur une conversation en direct :

۵٫ Quelques cas confortables

Bien communiquer avec un enfant : « Nous imaginons trop souvent les bambins tel des pages blanches que nous devons remplir de nos paroles, injonctions, conseils, avis. Mais un enfant a besoin de s’exprimer et d’etre vraiment ecoute, rappelle Marie Andersen. Il ne va falloir gui?re hesiter a l’inviter a nous expliquer le plus clairement votre qu’il ressent et essayer de saisir sa logique. Pourquoi pas, lorsqu’un enfant ne souhaite gui?re aller a l’ecole, nous avons tendance a trouver cela normal et a essayer de reperer des parades Afin de minimiser la situation « ce n’est gui?re si terrible, l’ecole est obligatoire etc. ». Alors que prendre 5 minutes Afin de cerner cela a cree une telle angoisse de l’ecole est essentiel Afin de etablir une bonne communication avec son enfant et deceler une difficulte d’integration, 1 blocage scolaire, une peur jusqu’a present non identifiee… »

این نوشته در Farmers Dating application pour ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *